Découvrez une série d’histoires de nos autorités en matière de longévité, créées par ROAR Forward, une collaboration entre des leaders d’opinion et des créateurs de contenus sur la longévité.
« Dans la première moitié de nos vies, la plupart d’entre nous se concentrent sur ce que j’appelle les « trois P », c’est-à-dire notre profession, notre partenaire et nos parents », déclare Michael Clinton, fondateur de ROAR Forward et auteur à succès de ROAR into the Second Half of Life. »Même si nous n’avons pas de partenaire ou d’enfants, il est fort probable que nous nous sommes définis par notre travail. D’une façon ou d’une autre, à un moment donné, beaucoup d’entre nous perdront nos postes professionnels ou notre travail changera de manière inattendue ; peut-être d’une manière que nous ne pouvons pas nécessairement contrôler. Donc, avoir d’autres intérêts et engagements dans la vie, des expériences que nous pouvons contrôler, peut nous aider à être plus résilients lorsque le changement arrive inévitablement. »
Le Dr Mark Lachs, codirecteur du Center for Aging Research & Clinical Care de Weill Cornell Medicine (et membre du collectif Estée Lauder Longevity), souligne une corrélation directe entre la superposition de centres d’intérêt et la longévité qui a tout à voir avec la prise de contrôle de nos vies. « Ceux d’entre nous qui ‘superposent’ s’engagent dans ce que les psychologues appellent le ‘lieu de maîtrise’, c’est-à-dire la croyance que nous avons un contrôle interne sur notre vie par rapport aux facteurs externes qui nous contrôlent », dit-il. « Et le lieu de maîtrise a été clairement associé à la longévité. »
Comment commencer votre parcours d’épanouissement personnel
Jouez au jeu des 5 mots. Notez les 5 caractéristiques qui vous décrivent selon vous, par ex. : aventureuse, créative, compatissante, etc. Ensuite, demandez à 10 personnes qui vous connaissent bien de faire de même. Voyez quels mots apparaissent le plus souvent. Ce sont les superpouvoirs qui peuvent alimenter votre parcours.
Replongez dans votre jeunesse. Repensez à certains rêves que vous avez peut-être laissés derrière vous pour poursuivre des choses plus pratiques et réfléchissez à ce qui pourrait être possible pour vous maintenant.
Créez une boîte de joie quotidienne. Chaque fois que vous vivez un moment de joie, écrivez-le. Cela peut être plusieurs fois par jour, quotidiennement ou une fois par semaine. À la fin du mois, lisez-les tous pour découvrir les thèmes qui peuvent vous guider vers votre prochain centre d’intérêt.
Retrouvez l’envie de bouger. Trouvez les activités physiques, les sports ou les jeux qui vous permettent de bouger de façon naturelle et joyeuse.
Trouvez les bonnes personnes. Identifiez qui, dans votre vie, vous soutient, vous nourrit et vous inspire et à qui vous offrez ces mêmes choses. Si votre famille, vos amis et vos collègues ne vous contribuent pas à votre développement personnel, trouver une nouvelle communauté plus solidaire où vous pouvez contribuer de manière significative pourrait peut-être faire partie de votre prochaine aventure d’épanouissement.
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